Le XXIe siècle occidental en proie au rythme effréné des communications, des déplacements et des pressions diverses voit émerger un réel engouement pour la méditation. La pratique de la méditation conduit à un esprit plus stable, plus lucide et plus paisible qui a un effet direct sur nos conditions de vie quotidienne. Parmi la multitude de méthodes de méditation disponibles aujourd'hui, la méditation bouddhique figure parmi les plus populaires. Dans le bouddhisme, la méditation n'est pas une fin en soi, mais constitue un élément principal pour actualiser la sagesse présente en chacun de manière innée. Le présent ouvrage est un manuel précis offrant diverses méthodes méditatives en fonction de différentes traditions bouddhiques. Les exercices s'accompagnent d'explications rigoureuses au sujet des étapes, des écueils et des fruits obtenus.