Et si vous méditiez avec un maître zen ! Le zen est la branche japonaise du bouddhisme. Dans cette philosophie de l'essentiel, de la vie au présent (ici et maintenant), la méditation ("zazen" en japonais") est la voie privilégiée pour trouver l'harmonie et mieux se connaître. Maître zen ouvert à toutes les cultures, Federico Dianin-Jôkô Sensei propose 52 méditations à pratiquer chaque semaine de l'année. Ses mots vous accompagnent comme si vous écoutiez sa voix dans le dojo où il enseigne. Débutant ou plus aguerri, vous trouverez dans ses questionnements le chemin de la sérénité et de l'épanouissement au quotidien.